Bandas de frecuencia

Onda larga (LW) o baja frecuencia (LF): 30 - 300 KHz

Onda media (MW) o frecuencia media (MF): 300 KHz - 3 MHz

• AM: 520 KHz - 1.6 MHz
  

Onda corta (SW) o frecuencia alta (HF): 3 - 30 MHz

• Banda de 11m (CB, Banda Ciudadana): 40 canales en torno a 27 MHz (26.965 - 27.405 MHz) 

Frecuencia muy alta (VHF): 30 - 300 MHz

• FM: 87 - 108 MHz
  
• Banda de 2m: 147 MHz (144 - 148 Mhz)
• Banda de 1.25m: 222 - 225 Mhz

Frecuencia ultra alta (UHF): 300 MHz - 3 GHz

• Banda de 70cm: 440 MHz (420 - 450Mhz)

El walkie-talkie Quansheng UV-K5 puede recibir entre 50-600 MHz, divididas así:

1. 50 - 76 MHz
   
2. 108 - 136 MHz
   
3. 136 - 174 MHz
4. 174 - 350 MHz
5. 350 - 400 MHz
6. 400 - 470 MHz
7. 470 - 600 MHz

así como FM (76 - 108 MHz).

Puede emitir en las bandas 3-7.

Cómo listar las tareas cron de todos los usuarios

#!/bin/bash
# List all cron jobs for all users

for user in $(getent passwd | cut -d":" -f1);
do
    echo $user;
    crontab -u $user -l 2>/dev/null | grep -v '^#';
done

También se puede mirar /var/spool/cron/crontabs y /etc/cron*

Summer of Yoga 2

Esta semana he practicado:

Sukhasana & Sukhasana Parvatasana	Easy pose & Mountain Pose (Sitting)
Utthita Hasta Padangusthasana I and II	Extended Hand To Big Toe Pose
Tadasana	Mountain Pose (Standing)
Vrksasana	Tree Pose
Utthita Trikonasana	Extended Triangle Pose
Utthita Parsvakonasana	Extended Side Angle Pose
Virabhadrasana I, hands on waist	Warrior Pose I
Virabhadrasana II	Warrior Pose II
Parsvottanasana, catching the elbows	Pyramid / Side Intense Stretch Pose
Uttanasana I, hands on ledge	Standing Forward Fold
Virasana and Virasana forward bend	Hero pose
Gomukhasana, arms only	Cow Face Pose
Sarvangasana	Shoulder Stand Pose
Ardha Halasana	Half Plow Pose
Savasana I	Corpse Pose

Rest in Uttanasana I after Virabhadrasana I.
Before doing Sarvangasana, lie down and stretch.
In Savasana, learn to lie straight.

Etapas del Yoga y de la vida

Ramaswami, citando el Yoga Rahasya, explica los diferentes aspectos del Yoga a lo largo de la vida así:

Juventud

Cuando se es joven, la práctica de las asanas y sus vinyasas es un arte (basta ver un vídeo de Kino MacGregor para comprobarlo) que ayuda a que el cuerpo (deha) crezca (vrddhi) con buena salud.

Mediana edad

Cuando se es adulto, el cuerpo está estable (sthiti), y sólo precisa mantenimiento. En esta etapa, el Yoga sirve de terapia física: la práctica de los asanas importantes con unos cuantos vinyasas, ejercicios de respiración, bandhas, meditación, etc contribuirá a conservar la salud física y mental.

Vejez

Al envejecer, el cuerpo (sarira) entra en decadencia (laya). Las asanas y el pranayama ayudarán a conservar la movilidad, pero la práctica deberá consistir primariamente de meditación intensa y estudio de la filosofía del Yoga.

Por tanto, según pasen los años, deberemos ir adaptando el método (krama) de nuestra práctica diaria a la edad que tengamos. Con 70 años, creo que ni siquiera K. Pattabhi Jois podría realizar todas las posturas de las series avanzadas del Ashtanga Yoga, tales como Eka Hasta Vrksasana o Taraksvasana.

Summer of Yoga

Con el fin del año académico, se acabaron también las clases de Yoga a la que he ido desde el mes de octubre.

La experiencia ha sido positiva, así que pretendo seguir practicando en casa durante el verano. Pero en vez de hacer una sesión larga dos veces a la semana, mi intención es crear un hábito de una práctica más breve pero diaria.

Si no me equivoco, el profesor que hemos tenido es de la tradición Sivananda, pero también estoy encontrando interesante el linaje de Tirumalai Krishnamacharya (el gurú de maestros como B. K. S. Iyengar, Krishna Pattabhi Jois, Indra Devi, Tirumala Krishnamacharya Venkata Desikachar, Angarai Ganesha Mohan, Srivatsa Ramaswami, Yvonne Millerand, etc).

Más que en intentar alcanzar las proezas del Ashtanga Vinyasa Yoga (pensado para gente joven y atlética), deseo mejorar mi técnica, elasticidad, fuerza y coordinación. Así que he empezado a seguir el curso de doce lecciones con asanas aptas para principiantes del libro Yoga: The Iyengar Way de Silva, Mira y Shyam Mehta.

La semana pasada realicé ya la primera lección:

Sukhasana	Easy pose
Sukhasana Parvatasana	Mountain Pose (Sitting)
Tadasana	Mountain Pose (Standing)
Urdhva Hastasana	Mountain Pose with Arms Overhead
Vrksasana	Tree Pose
Utthita Trikonasana	Extended Triangle Pose
Utthita Parsvakonasana	Extended Side Angle Pose
Virabhadrasana II	Warrior Pose II
Parsvottanasana on ledge	Pyramid / Side Intense Stretch Pose
Uttanasana I	Standing Forward Fold
Sukhasana	Easy pose
Sarvangasana	Shoulder Stand Pose
Ardha Halasana	Half Plow Pose
[Apasana]	lying, legs bent over abdomen
Savasana I	Corpse Pose

Cómo cambiar el navegador predeterminado en Debian (o Ubuntu)

De un tiempo a esta parte, vengo usando Chromium como navegador. He intentando cambiar el navegador predeterminado del sistema (Debian con KDE, pero lo mismo podría ser KUbuntu):

• yendo a Preferencias del Sistema -> Aplicaciones predefinidas
• yendo a Preferencias del Sistema -> Avanzado -> Asociaciones de archivo -> text -> html

Pero al parecer estos cambios sólo afectan a las aplicaciones de KDE. Al ejecutar desde NetBeans proyectos web hechos en Java (JSP, servlets), el navegador que se lanzaba seguía siendo Konqueror.

Para modificar el navegador predeterminado para el resto de las aplicaciones hay que cambiar el enlace simbólico de /etc/alternatives/x-www-browser para que apunte a donde deseemos. La manera más sencilla de hacerlo es ejecutar
# update-alternatives --config x-www-browser
que presentará una lista con los navegadores instalados en la que podremos seleccionar nuestra opción.

Para cambiarlo en aplicaciones Java, entiendo que hay que lanzar jcontrol e ir a Avanzado -> Orden para ejecutar el navegador predeterminado . Esto modificará la variable deployment.browser.path del fichero ~/.java/deployment/deployment.properties.

Recursos sobre Aikido

Como en junio acabé con el inglés en la EOI, creo que este curso voy a aprovechar esas dos tardes a la semana para empezar a hacer aikido de nuevo.

Algunos recursos que he ido encontrando esta mañana:

Aikido - The peaceful martial art

Página web del sueco Stefan Stenudd, con explicaciones de todas las técnicas del aikido, ilustradas con vídeos y mucha más información.

Aikido World Journal

Incluye consejos para las técnicas, que se muestran con GIF animados y algo de terminología.

AikiWeb - The Source for Aikido Information

Esta comunidad en red tiene un wiki con mucho potencial, así como foros, etc.

Aikiforum - La mayor y más plural comunidad de aikidokas en castellano

Noticias sobre cursos, dudas,etc. Otro recurso interesante es el Manual del principiante ofrecido por el Aikikai.

Aikido Journal

Tiene muchos videoclips, así como artículos diversos (desde volteretas a la vida de los maestros).

Y algunos libros:

• Aikido Exercises for Teaching and Training: Revised Edition de C. M. Shifflett. Un poco de todo: cómo comportarse en el dojo, anatomía de las luxaciones, ejercicios...


• Total Aikido: The Master Course de Gozo Shioda. Las técnicas, explicadas por el fundador del Yoshinkan Aikido.


• Ultimate Aikido: Secrets of Self-Defense and Inner Power de Yoshimitsu Yamada. Las técnicas, explicadas por un maestro del Aikikai. Parece que anteriormente se publicó como The New Aikido Complete: The Arts of Power and Movement. Se complementa con un DVD titulado The Power and the Basics.


• Aikido and the Dynamic Sphere de Adele Westbrook y Oscar Ratti. Un clásico con excelentes ilustraciones y unos cuantos detractores. Parece que hay tener una buena base para entenderlo. Otros clásicos son las series Traditional Aikido y Takemusu Aikido de Morihiro Saito.

Cómo hacer una modificación a varios ficheros a la vez

Por ejemplo, si tienes en un fichero de texto una lista de ficheros a borrar de un repositorio Subversion, entre otros a mantener, esta orden irá recorriendo el fichero línea a línea, eliminando las rutas que contiene:

while read line; do svn del $line; done < lista.txt

Para modificar un URL, dirección de correo, etc en varios ficheros a la vez, esta orden busca y reemplaza «antigua» por «nueva» en todos los ficheros de la extensión indicada (más detalles):

perl -pi -e 's/antigua/nueva/' *.extensión


Cambios de nombre

Como es sabido, para cambiar la codificación del contenido de los ficheros se usa la orden iconv. También se puede cambiar la codificación de los nombres de fichero, por ejemplo de los procedentes de Windows:

for i in *JPG; do convmv --notest -f cp1252 -t UTF-8 "$i"; done


Para convertir los espacios de los nombres de fichero a guiones bajos (subrayados o underscores):

find . -type f -iname "*.JPG" -exec rename "s/ /_/g" {} \;


Para eliminar un prefijo de los nombres de fichero (por ejemplo, si todos empiezan por «Chuggington - » (habría que mirar como hacerlo también en bash):
ksh
for f in *; do mv "$f" "${f#Chuggington\ -\ }"; done

¡Primer premio en rally fotográfico! :-0

Anteayer viernes 25 de julio se inauguró el Festival Internacional de Fotografía Teruel Punto Foto 2008, que durará hasta el 3 de agosto.

Organizado por la Sociedad Fotográfica Turolense con la colaboración de varias instituciones, incluye en su programa una veintena de exposiciones (Robert Doisneau, etc) y varios cursos especializados (José María Mellado, etc).

Tras atiborrarme de trenza mudéjar y suspiros de amante en la inauguración, decidí presentarme al rally fotográfico del día siguiente, animado por Natalio, monitor de aikido en la universidad (o tal vez bajo el influjo del champán).

Así que sin haber dormido mucho (posteriormente me fui de cena y cervezas con algunos amigos), me he pasado la mañana entretenido haciendo fotos por el centro de Teruel. La organización había establecido tres temas, contando además con la colaboración de varios figurantes: A por agua a la fuente, Juegos de niños y En la Fonda del Tozal.

Por la noche ha tenido lugar una proyección nocturna de las fotos del rally fotográfico, a la que no he podido acudir por haberme trasladado a Zaragoza por la tarde. Mi sorpresa ha sido mayúscula cuando hace apenas una hora me ha llamado un miembro de la SFT, comunicándome que me han otorgado el primer premio, dotado de 500 euros, gracias a una foto a dos chicas con una comba.

Esto significa que ya he amortizado la Nikon D40 que adquirí hace dos o tres meses, así como algunos libros que he comprado (Ansel Adams, John Shaw, Bryan F. Peterson) pero todavía no leído. Supongo que reinvertiré este inesperado dinero en más material (un teleobjetivo, por ejemplo).

Last but not least, debo felicitar a la SFT por el impresionante trabajo realizado en la preparación de este evento, que por su nivel bien podría estar en una de las grandes urbes, y agradecer el fallo (nunca mejor dicho ;) del jurado.

TODO: Ir a la próxima asamblea y hacerme miembro de la asociación.

Books on growing a vegetable garden

I am pondering placing a few pots on my terrace (the rooftop of my building, actually) in order to grow some vegetables (beans, potatoes, carrots, squashes, lettuce, onions, tomatoes, some herbs, etc).

As a starter, I found worth reading this crash course on Container Vegetable Gardening from the University of Maryland.

These are some dead-tree books that look interesting (if you've read any of them, or know some other good books, please add a comment):

• The Vegetable Gardener's Bible by Edward C. Smith
• Bountiful Container by Rose Marie Nichols McGee & Maggie Stuckey
• The New Organic Grower by Eliot Coleman
• All New Square Foot Gardening by Mel Bartholomew (Author)
• You Grow Girl by Gayla Trail
• The Complete Vegetable & Herb Gardener by Karan Davis Cutler (et al.)
  
• Seed to Seed by Suzanne Ashworth & Kent Whealy