Summer of Yoga

Con el fin del año académico, se acabaron también las clases de Yoga a la que he ido desde el mes de octubre.

La experiencia ha sido positiva, así que pretendo seguir practicando en casa durante el verano. Pero en vez de hacer una sesión larga dos veces a la semana, mi intención es crear un hábito de una práctica más breve pero diaria.

Si no me equivoco, el profesor que hemos tenido es de la tradición Sivananda, pero también estoy encontrando interesante el linaje de Tirumalai Krishnamacharya (el gurú de maestros como B. K. S. Iyengar, Krishna Pattabhi Jois, Indra Devi, Tirumala Krishnamacharya Venkata Desikachar, Angarai Ganesha Mohan, Srivatsa Ramaswami, Yvonne Millerand, etc).

Más que en intentar alcanzar las proezas del Ashtanga Vinyasa Yoga (pensado para gente joven y atlética), deseo mejorar mi técnica, elasticidad, fuerza y coordinación. Así que he empezado a seguir el curso de doce lecciones con asanas aptas para principiantes del libro Yoga: The Iyengar Way de Silva, Mira y Shyam Mehta.

La semana pasada realicé ya la primera lección:

Sukhasana	Easy pose
Sukhasana Parvatasana	Mountain Pose (Sitting)
Tadasana	Mountain Pose (Standing)
Urdhva Hastasana	Mountain Pose with Arms Overhead
Vrksasana	Tree Pose
Utthita Trikonasana	Extended Triangle Pose
Utthita Parsvakonasana	Extended Side Angle Pose
Virabhadrasana II	Warrior Pose II
Parsvottanasana on ledge	Pyramid / Side Intense Stretch Pose
Uttanasana I	Standing Forward Fold
Sukhasana	Easy pose
Sarvangasana	Shoulder Stand Pose
Ardha Halasana	Half Plow Pose
[Apasana]	lying, legs bent over abdomen
Savasana I	Corpse Pose